दूध का नाम सुनते हैं चाहे बच्चे हो या बूढ़े हर किसी का नाक-भौंह सिकोड़ जाता है। लेकिन दूध आपके शरीर और हड्डियों के लिए कितना फायदेमंद होता है ये किसी से नहीं छुपा है। इसमें मौजूद कैल्शियम, पौटेशियम और कई ऐसे ही जरूरी मिनरल शरीर से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करता है।
लेकिन गर्म से ज्यादा ठंडे दूध के फायदे (Cold Milk Benefits) होते हैं। आप चाहे तो इसमें फ्लेवर मिक्स करके इसे पिएं। इससे इसका टेस्ट काफी बढ़ जाएगा। ठंडे दूध से आपको एनर्जी मिलती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं। आईए जानते हैं इसे पीने के लाजवाब फायदों के बारे में।
1. इसे पीने से मोटापा घटता (Weight Loss) है। जैसा कि जब आप ठंडा दूध पीते हैं, तो नॉर्मल तापमान की तुलना में बॉडी का टेम्परेचर कम हो जाता है। इससे कैलोरी और फैट बर्न होती है। इसका नतीजा होता है कि आपका मोटापा धीरे-धीरे घट जाता है।
2. अगर आपको एसिडिटी की परेशानी होती है, तो रोज रात में सोने से पहले एक ग्लास ठंडा दूध पिएं। ये पेट में गैस बनने से रोकता है। साथ ही ये शरीर में घी, मसाला या तेल को पचाने में मदद करता है। ये आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
3. इसे पीने से आपको डिहाईड्रेशन की परेशानी नहीं होती है। इसलिए गर्मियों में हर रोज सुबह एक ग्लास ठंडा दूध जरूर पिएं। इसमें एलेक्ट्रोल मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है। इसलिए कॉफी या चाय की जगह गर्मियों में इसका हाथ थामें।
4. आपको नींद न आने की परेशानी है, तो सोने से पहले ठंडा दूध जरूर पिएं। जैसा कि गर्म दूध में अमिनो एसिड ट्रिप्टोफान पाया जाता है, जो खाने के स्टार्च के साथ आपके दिमाग में घुस जाता है। इससे नींद आने में दिक्कत आती है। वहीं, ठंडे दूध में प्रोटीन होता है। इससे अच्छी नींद आती है।
5. जिम से आने के बाद आप एनर्जी ड्रिंक की जगह ठंडे दूध का इस्तेमाल करें। ये आपकी बॉडी को न सिर्फ एनर्जी देगा, बल्कि आपको तरोताजा भी करेगा। इसमें मौजूद प्रोटीन शरीर को ताकत और एनर्जी देता है। साथ ही ये मसल्स को रिपेयर करने में भी मदद करता है।
जानिए दूध से आप कैसे अपनी खूबसूरती बढ़ा सकती हैं…
वीडियो में देखिए मोटापा खत्म करने के तरीके…
