दूध (Milk Benefits) हमारे हड्डियों के लिए कितना जरूरी है ये किसी से नहीं छुपा है। लेकिन अगर इसे शहद (Honey Benefits) के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए, तो इसके फायदे कई गुणा बढ़ जाते हैं और आपकी सेहत के लिए ये किसी चमत्कार से कम साबित नहीं होता है।
शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टिरिअल और एंटीफंगल प्रोपर्टी होती हैं। वहीं, दूध में विटामिन ए, बी और डी मौजूद होते हैं। इन दोनों को मिलाकर पीने से शरीर से जुड़ी कई परेशानियां भी दूर होती हैं। आईए जानते हैं कि इस एक ड्रिंक (Milk Honey Benefits) से आप क्या-क्या फायदे पा सकते हैं।
1. शहद प्री-बायोटिक्स का एक बेहतरीन सोर्स होता है, ये शरीर में अच्छे बैक्टिरिया के तौर पर जाना जाता है। इसकी वजह से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनता है। दूध के साथ मिलकर इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। इससे आपको कब्ज की परेशानी भी नहीं होती है। इसलिए रात में सोने से पहले या सुबह नाश्ते में इसे शामिल करें।
2. ये ड्रिंक आपको तनाव से भी दूर रखता है। जी हां, आप हैरान न हो! ये आपके नर्व सेल्स को रिलैक्क्स करके आपको किसी तरह के मानसिक तनाव से दूर रखता है। इससे आपका नर्वस सिस्टम भी बेहतर तरीके से काम करता है। रात में सोने से पहले इसे हर रोज पिएं।
3. अगर आपको रात में नींद नहीं आती है, तो शहद और दूध मिलाकर पिएं। सोने से करीब एक घंटा पहले इसे पिएं। जैसा कि ये तनाव कम कर आपको रिलैक्स करता है ऐसे में नींद न आने की परेशानी में भी इसकी ये खासियत काम आती है।
4. अगर खाने के बाद आपको सीने में जलन जैसी परेशानी महसूस हो, तो इसे पिएं। लेकिन ध्यान रखें कि इसके लिए आप बिल्कुल गुनगुने या ठंडे दूध अपनी पसंद के हिसाब से इसे चुनें। कभी भी गर्म दूध का इस्तेमाल न करें।
5. ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। ये आपको किसी तरह के बीमारी से लड़ने की मजबूती देता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट आपकी बॉडी को एनर्जी देता है। साथ ही, ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है।
जानिए खाली पेट चाय पीने से क्य नुकसान होते हैं…
वीडियो में देखिए वजन कम करने के आसान तरीके…
