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नाशपाती को स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। इसमें ग्लाइकेमिक बहुत कम मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मददगार है
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संतरा में मौजूद विटामिन-सी को एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है. संतरे में फाइबर भी होता है जो इंसान के मेटाबॉलिज्म सिस्टम को दुरुस्त करता है. इससे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है
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सेब में पाए जाने वाले एक खास तरह के एंटीऑक्सीडेंट जिसे एंथोसायनिन कहा जाता है, शरीर में मौजूद ब्लड शुगर को रेगुलेट करता है। यह शरीर के मेटाबॉलिक बैलेंस में भी सुधार लाता है
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अगर आपको पेट की समस्या है तो अमरूद खाने से ये समस्या जड़ से दूर हो जाएगी। जी हां, अगर आप कब्ज या पेट में गैस होने की वजह से परेशान हैं और दवाईयों पर पैसा खर्च कर रहे हैं तो इससे अच्छा आप उसी पैसों से अमरूद खरीद लें और इस परेशानी को जड़ से मिटा दें।
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अंगूर फाइबर और पानी का एक अच्छा स्रोत है। अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व व्यक्ति को विशेष रूप से स्वस्थ बनाते हैं। अंगूर आजकल हर मौसम में मिलते हैं, इसमें कई विटामिन भी पाए जाते हैं।