प्रदूषित हवा के बीच ऐसे रखें अपनों का ख्याल, इन 8 तरीकों का करें जरूर इस्तेमाल

Health Tips: इस वक्त दिल्ली और एनसीआर इलाके में वायु प्रदूषण बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में जरूरी ही आप अपने सेहत का खास ख्याल रखें, उसके लिए अपनाएं ये टिप्स।

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प्रदूषित हवा के बीच ऐसे रखें अपनों का ख्याल, इन 8 तरीकों का करें जरूर इस्तेमाल
वायु प्रदूषण में इन बातों का रखें ध्यान (फोटो साभार-गूगल)

दिल्ली और एनसीआर में इस वक्त वायु गुणवत्ता (Air Pollution) बहुत ज्यादा खराब होती जा रही है। दरअसल पंजाब (Punjab) और हरियाणा में पराली जलाए जाने के चलते ऐसा हो रहा है। खराब वायु का असर सीधा सेहत पर पड़ता हुआ नजर आ रहा है। जहरीली हवा के चलते लोग को सांस लेने में परेशानी आ रही है और आंखों में जलन भी हो रही है।

खराब वायु का सीधा असर बच्चों और बुजुर्गों पर होता हुआ नजर आ रहा है। इसी के चलते दिल्ली सरकार ने सभी स्कूलों को पांच नवंबर तक बंद करने के आदेश दिए हैं। इस दौरान आप कुछ बातों का बेहद ही खास तरीके से ध्यान रखें जोकि आपके अपनों के लिए बेहद जरूरी है।

– प्रदूषण स्तर के 200 से ज्यादा होने पर पार्क में दौड़ने और टहलने न जाएं।

– घर के अंदर भी एयर क्वालिटी को सही रखें। ऐसे में दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें और हो सकें तो घर में एयर प्यूरीफायर भी लगाए।

– घर में हवा को शुद्ध करने वाले पौधों को लगाएं।

– सांसों से शरीर में पहुंचे जहर को बाहर निकालने के लिए पानी पीना न भूलें। कम से कम 6 लीटर तक पानी जरूर पिएं।

-पूरी बाजू के कपड़े पहने और जब भी घर से बाहर निकलें तो अपने चेहरे को अच्छी तरह से मास्क से ढक लें।

– इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अदरक और तुलसी की चाय पीएं।

-अपने आहार में विटामिन सी, ओमेगा 3, हल्दी, गुड़, अखरोट आदि का शामिल करें।

-पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी जैसे हालात घोषित किए जा चुके हैं। ऐसे में जितना हो सके घर से बाहर न निकलें।

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Story Author: दीपाक्षी शर्मा

दीपाक्षी शर्मा
सभी को देश और दुनिया की खबरों के साथ-साथ एंटरटेनमेंट जगत से रुबरु कराने का काम करती हूं। राजनीतिक विज्ञान का ज्ञान लेकर एमए पास किया है। मास कम्युनिकेशन में पीजी डिप्लोमा के बाद फिलहाल पत्रकारिता कर रही हूं।

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